Nap amikor leszokni a dohányzásról. Ezért kell leszokni a dohányzásról


Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált.

Gondolja végig, hogy mennyi idő elmegy csupán a nap közben beiktatott cigarettaszünetekkel: ne a cigarettát használja feladatai halogatásaképpen. Ha például egy nap elszív egy szálat reggel, egyet ebéd után, egyet pedig hazaérve, a sok kicsi itt is sokra megy.

nap amikor leszokni a dohányzásról

A korai öregedést pedig Ön is inkább elkerülné, ugye? A leheletünkön ez éppúgy érződik, valamint az elszíneződött, sárga fogak sem túl esztétikusak.

nap amikor leszokni a dohányzásról

Ez sem elhanyagolható szempont a cigi letétele mellett. Többen visszaszoknak, sokan idő előtt feladják.

Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?

Egy biztos: akaraterő kell hozzá. Sokan a környezetében is kételkedni fognak döntésében.

Mutassa meg, hogy igen is elhatározta magát és kitart a döntése mellett. Jó érzéssel fogja eltölteni, ha véghezviszi célját, és végre kimondhatja: Megcsináltam, letettem a cigit!

nap amikor leszokni a dohányzásról

Ha dohányzik, erre többszörösen is megvan az esély. Ha leteszi a cigit, kevesebb eséllyel kell majd aggódnia a cigi füsttől véreres szemek miatt.

nap amikor leszokni a dohányzásról

Ráadásul a passzív dohányzás esetenként károsabb is lehet az aktívnál. Egy dohányos családban felnövő gyermek nagyobb valószínűséggel lesz saját maga is a káros szenvedély rabja.

Legyen Ön gyermeke számára a pozitív példakép!

nap amikor leszokni a dohányzásról

Előfordulhat, hogy az Ön környezetében is megfordult már pár kollégája, vagy épp párja fejében a leszokás gondolata. Ráadásul együtt még könnyebben mehet a leszokás, ha közösen határozzák el magukat. Ha fontolgatja, hogy leszokik a dohányzásról, olvassa el, hogyan tudunk ebben segíteni!

nap amikor leszokni a dohányzásról