Mondd meg ki hogyan hagyta abba a dohányzást


mondd meg ki hogyan hagyta abba a dohányzást mi segít a dohányzás iránti vágyban

Az emberek többsége azért dohányzik, hogy megnyugtassa magát vagy javítsa a hangulatát, ám egy friss kutatás szerint a leszokástól jobb kedvünk lesz. A Brown Egyetem kutatói a depresszió tüneteit vizsgálták leszokni próbáló dohányosoknál, és azt tapasztalták, hogy soha nem érezték annál boldogabbnak magukat, mint mikor sikerült letenniük a cigarettát, akár csak egy rövid időre is.

mondd meg ki hogyan hagyta abba a dohányzást nézd meg az online leszokást egy óráig

Kahler és kollégái leszokni szándékozó embert vizsgáltak — akik mellesleg kemény társasági ivók is voltak. A vizsgált személyek nikotintapaszokat kaptak, és leszokási mondd meg segítségével kitűztek egy céldátumot, amikorra abbahagyják a dohányzást. Az alanyokon egy héttel a leszokás előtt megvizsgálták a depresszió tüneteit, majd újravizsgálták őket 2, 8, 16 és 28 héttel a leszokás után.

mondd meg ki hogyan hagyta abba a dohányzást 5 évig dohányoztam és leszoktam

A résztvevők — 29 ember kivételével — a következő leszokási mintákat produkálták: en egyáltalán nem szoktak le, en csak a kéthetes vizsgálatig maradtak füstmenetesek, 33 embernek sikerült 8 hétre leszoknia, és végül 33 hagyta abba dohányzást a vizsgálat legvégéig. Sokáig tartotta magát az a nézet, hogy a dohányzásnak antidepresszáns hatása van, de a vizsgálatok épp az ellenkezőjét bizonyítják: a megfigyelt személyek esetében már akkor is csökkentek a depresszió tünetei, ha csupán rövidebb időre szoktak le.

Az első és legfontosabb azt megérteni, hogy minden leszokás egy hatalmas nagy tudatalatti ellenállással kezdődik.

Igen, ellenállsz, nem akarod, és ez teljesen normális! Lehet, hogy te azt mondod a külvilágnak, hogy le szeretnél szokni, talán így is érzed, de az igazság az, hogy belül minden porcikád tiltakozik.

Nem a nikotin tart a markában, hanem te ragaszkodsz tudat alatt a jól megszokott működésedhez.

mondd meg ki hogyan hagyta abba a dohányzást amikor celentano leszokott a dohányzásról