Módszer hogyan lehet leszokni a dohányzásról. Fedezze fel, hogyan indulhat el hihetetlen útján már ma!


Leszokás a dohányzásról: ezek a módszerek váltak be - EgészségKalauz 5 legjobb módszer a leszokásra Tartalom Mit teszek a leszokás előtti napokban?

A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra. El kell távolítani a lakásból a dohányzásra emlékeztető tárgyakat, cigarettát, öngyújtót, hamutartókat. Ki kell mosni a füstszagot árasztó textíliákat, s nem árt az sem, ha alaposan kitakarítjuk az autónkat is. Lehetőleg tisztíttassuk ki a megszokott ruháinkat, hogy azok se emlékeztessenek dohányzó életünkre.

Újévkor szokás ígéreteket tenni, hogy mit kezdünk el, illetve mit fogunk abbahagyni az új évben. A dohányzásról való leszokás gyakran szerepel ezek között a fogadalmak között, pedig azt 5 legjobb módszer a leszokásra "bagós" tudja, hogy nem könnyen kivitelezhető dologról van szó.

Dohányzás - A leszokás módszerei

Ha esetleg már kudarcot vallottál egy vagy több "örökre leteszem a cigit"-kísérlettel, akkor lehet, hogy van egy tuti tippünk, hogy ben sikerrel járjál. A tudomány megint megállapított valami nagyon fontosat.

módszer hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Elsőre logikusnak tűnhet, hogy a dohányzás és általában a függőségek feladásának a kulcsa a fokozatosságban rejlik.

Egy új kutatás viszont ennek a kézenfekvőnek tűnő elméletnek az ellenkzőjét igazolta. A legbiztosabb módszer a "sokkterápia". A szakember vezetésével lezajlott kutatás eredményeit az Annals of Internal Medicine orvosi folyóirat közölte.

5 legjobb módszer a leszokásra

A vizsgálatokba embert vontak be, akik minimum napi 15 szálat szívtak és tervezték, hogy leszoknak. Különböző támogató megoldások, mint pszichológusi segítség, nikotintapasz és nikotinos cukorka mindkét csoportnak a rendelkezésére állt.

módszer hogyan lehet leszokni a dohányzásról

A mellrák nem válogat Dr. Mit teszek a leszokás előtti napokban? Mindkét esetben a hirtelen leszokók bizonyultak sikeresebbnek.

  1. Hatszáz forint körül van.
  2. 5 legjobb módszer a leszokásra, Azt jelenti, hogy abbahagyja a dohányzást örökre

A dolog érdekessége, hogy a cigit eldobni kívánó dohányosok nagyobb része a "szépen, lassan" módszerét választaná. Pedig Nicola Lindson-Hawley is felhívja arra az érdekes tényre a figyelmet, hogy a hirtelen módszer azoknál is jobban működött, akik egyébként a fokozatosságot részesítették volna előnyben.

MTT - A leszokás folyamata

Lindson-Hawley a jövőben azt szeretné kutatni, hogy milyen módszerekkel, technikákkal kiegészítve lehetne még magasabb a tényleges leszokási ráta a körükben.

Nekik is szükségük van támogatásra" - hangsúlyozta. Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.

módszer hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, 5 legjobb módszer a leszokásra megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat!

Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer

Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha módszer hogyan lehet leszokni a dohányzásról nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb hagyja abba a hidrogén-peroxid dohányzását, növekvő várható élettartam.

módszer hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Olvassa el is.