Gyenge akaraterő hogyan lehet leszokni a dohányzásról


gyenge akaraterő hogyan lehet leszokni a dohányzásról abbahagytuk a dohányzás fordítását

Miért NEM lehet akaraterővel leszokni? Írta: Szász Gábor Miért nem tudsz ellenállni a ciginek a negyedik nem dohányzó nap után?

Elhatároztad, hogy tényleg leszoksz a cigiről? Pszichológusok mondják el, mi kell hozzá - Dívány

Miért vallasz újra és újra kudarcot a sütis pult előtt? Hova tűnnek az újévi fogadalmaid január végére? Pedig olyan elszántan indultál, annyi lendülettel, és mégis… Hová vész az akaraterőd? Most aztán tényleg megcsinálom, elég volt, lefogyok, új életet kezdek, leteszem a cigit, elkezdek sportolni, egészségesen élek, jobb munkahelyet keresek….

gyenge akaraterő hogyan lehet leszokni a dohányzásról dohányzás és Crohn-betegség

Hányszor fogadkozunk életünk során? Nemcsak te.

Gyenge akarat, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Én is. Kapaszkodunk a holnapba, vagy egy újabb hétfőbe, akkor ugyanis minden jobb, mindent könnyebb elkezdeni.

Mire érdemes odafigyelni?

Másnap délig, 1 hétig, 1 hónapig, 1 évig, aztán…. Biztosan te is átélted már, hogy hiába a nagy fogadkozás, egyszer csak jön egy pont és bizonyos dolgokban újra és újra visszacsúszol a régi rossz szokásaidba.

Akaratgyenge volnál? Biztosan nem. Az élet annyi más területén kitartó vagy, annyi energiát tudsz mozgósítani bizonyos célokért, vagyis az okokat máshol érdemes keresni.

Gyenge akarat, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. EXTRA AJÁNLÓ

Az akaraterő nem egy tulajdonság Kezdjük ott, hogy az akaraterő nem valamiféle velünk született tulajdonság, amiből kinek több, kinek kevesebb jut. És nem is úgy működik, mint az izomzatunk, hogy minél többet edzünk rá, annál nagyobb és többet bíró akaraterőnk lesz.

Épp ellenkezőleg! Kitartásunk, önuralmunk igen összetett, sok-sok körülménytől függő, változó erőforrásunk.

Dohányzás - A leszokás módszerei Gyenge akarat, hogyan lehet leszokni a dohányzásról

Függ attól milyen élethelyzetben vagyunk épp, milyen motivációk táplálják az akaraterőnket, milyen segítségre támaszkodhatunk, és így tovább. Egy biztos: mindenkinek van akaratereje!

A honlapunk sütiket használ.

Na, de akkor mégis miért bukunk el rendre a fogadalmainkkal? Hová tűnik az akaraterőnk?

gyenge akaraterő hogyan lehet leszokni a dohányzásról ideges a dohányzásról való leszokás miatt

A válasz egyszerűbb, mint hinnéd: elhasználjuk! Gondold csak végig egy átlagos napodat! Felkelsz hétfő reggel, ráveszed magad a reggelire, mert bár egyáltalán nem vagy éhes, de tudod, hogy reggelizni kell, és a rendszeres étkezés fontos… Kávé helyett zöld teát töltesz.

Nem szereted az ízét, de a tea egészségesebb, és így legalább nem kívánod annyira a reggeli első cigit… Nem, nem gyújtasz rá, kibírod, erős vagy…. Bemész a munkahelyedre, a reggeli dugót átvészelve 9 órára már három kisebb sokkon túl vagy, de nem gyújtottál rá, erős vagy… Beülsz egy megbeszélésre, aztán még egyre, és még egyre… Jönnek a telefonok, újabb feladatok, csak még egy kérés, csak még egy azonnali határidő, de te állod a sarad, nem gyújtasz rá, erős vagy… Délután egy kávé, szigorúan cukor nélkül, és a süti sem kell, tartod magad… Este végre hazaérsz, jöhet a 2.

gyenge akaraterő hogyan lehet leszokni a dohányzásról aki lefogyott amikor abbahagyta a dohányzást

Érted már? A nap végére egyszerűen szétosztjuk az akaraterőnket. Nem az akaraterőn múlik!

gyenge akaraterő hogyan lehet leszokni a dohányzásról aki elhízik amikor leszokik a dohányzásról

Márpedig akaraterőre az élet minden terén szükségünk van. Akaraterő kell ahhoz, hogy kora reggel felkeljünk, hogy pontosan végezzük a munkát akkor is, ha épp semmi kedvünk hozzá, hogy tartsuk a fogadalmainkat, hogy ne gyújtsunk rá egy stresszesebb nap után se. Ez az oka annak, hogy pusztán akaraterővel NEM lehet tartósan leszokni a dohányzásról.

Gyenge akarat, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, Miért NEM lehet akaraterővel leszokni?

Pedig az egyik legnagyobb tévképzet a dohányzás kapcsán, hogy a leszokáshoz csak össze kell szedni az akaraterőnket, és kész. A hiba ott van, hogy igazából semmi nem tud tartósan működni pusztán akaraterővel.

Egy rossz szokást egy másik szokással tudunk felváltani, egy függőségnél pedig, mint amilyen például a dohányzás, a függés valódi okát kell kiiktatnunk.

Vagyis ami nem megy akaraterővel, az még több akaraterővel sem fog működni. Ha az akaraterő nem megoldás, akkor gyenge akaraterő hogyan lehet leszokni a dohányzásról mi segít?

  1. Gyenge akarat, hogyan lehet leszokni a dohányzásról Szokj le a dohányzásról egy óra alatt!
  2. Hogyan lehet leszokni egy nő dohányzásáról 40 után
  3. Miért NEM lehet akaraterővel leszokni? | Allen Carr Könnyen Leszokni a Dohányzásról Központ
  4. Nicorette Icy White gum 2mg gyĂłgyszeres rĂĄgĂłgumi 30x Gyenge akarat, hogyan lehet leszokni a dohányzásról Mi kell ahhoz, hogy Te is le tudj szokni a dohányzásról elvonási tünetek és szenvedés nélkül?

Hogyan lehet megszabadulni a dohányzás káros szenvedélyétől? A titok nyitja, hogy egyszerűen csak máshonnan kell megközelítened a problémát!

gyenge akaraterő hogyan lehet leszokni a dohányzásról ha valaki abbahagyja a dohányzást

Ezek helyett keresd meg a módját, hogy a dohányzás okát, a mentális függőséget meg tudd szüntetni! A dohányzás valódi okáról már egy korábbi blog bejegyzésben írtam, a cikket ezen a a linken megtalálod. Ha szeretnéd megismerni a fenti cikkben is említett világhírű leszoktató módszert, amellyel könnyen, akaraterő nélkül és valóban tartósan — akár végleg — le lehet tenni a cigit, regisztrálj a sikeres leszokás 3 titka című ingyenes előadásomra, ahol a részletesen bemutatom, hogyan is működik az Allen Carr módszer, ami eddig emberek tízezreinek segített már a leszokásban.

Dohányzás: módszerek a leszokáshoz - Egyedül nem megy Az akaraterő módszerei a dohányzásról való leszokáshoz, Gyenge akarat, hogyan lehet leszokni a dohányzásról, Miért NEM lehet akaraterővel leszokni? Tények és tévhitek: valóban megcsal a férfi, ha hüvelygombánk van? Bár az elmúlt évtizedekben egyre szigorúbb szabályozásnak vetik alá a dohányzástés a dohánytermékek ára is folyamatosan nő, a dohányosok száma nem lett kevesebb. Dinya Zoltán, pszichiáter A dohányosok nagy része annak tudatában is tovább dohányzik, hogy tisztában van annak veszélyeivel. Ennek legfőbb oka, hogy a dohányzás az egyik legsúlyosabb - a kemény drogokra jellemző mértékű - függőséget képes létrehozni.