Dohányzásról való leszokás tanácsa, 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Néhány jó tanács, mely segíthet a dohányzásról való leszokásban Elkezdődött az újév, és eljött az idő, hogy néhány olyan dolgon változtass az életedben, amiket szédült leszokni a dohányzásról mit kell tennie szeretsz.
Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától.
Sokszor próbáltad már abbahagyni a dohányzást, de sohasem sikerült? Most itt a lehetőség - próbáld meg követni az alábbi tippeket, és mostantól kezdj egészségesebb és boldogabb életet élni.
MTT - A leszokás folyamata
És ne feledd: a dohányzás egy választás, melyen csak te tudsz változtatni! Akkor valószínűleg nem fog sikerülni. Azért kell leszoknod, mert a dohányzás súlyos betegséget okoz, megakadályozza, hogy aktív életet élj, és meghatározza azt, hogy mivel töltöd a mindennapjaid. Írd le az okokat, és sokkal könnyebb lesz a leszokás.
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Ha ez nem lehetséges - és általában nem az - akkor legalább mondd el a családodnak, barátaidnak, vagy munkatársaidnak, hogy megpróbálsz leszokni. Segíthetnek neked, támogathatnak akkor, amikor a legnagyobb szükséged van rá.
Ez nem igaz! Megárt - egyetlen szál cigaretta, vagy egyetlen slukk nem károsítja ugyan közvetlenül az egészséget, de felébreszti a függőséget, és ismét erre a rossz szokásra fogsz gondolni.
Ha elhatároztad, hogy leszoksz, ragaszkodj ehhez, és ne tegyél egyetlen kivételt sem! Próbáld meg a rágógumit, a mentát, vagy az evést.
Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz
Az étellel azonban légy óvatos, mert nem szeretnéd az egyik rossz szokást egy dohányzásról való leszokás tanácsa cserélni. A legjobb, ha találsz magadnak egy másik, egészséges függőséget; mi azt ajánljuk, hogy cseréld a dohányzást rendszeres testedzésre!
A rendszeres edzés segít ellazulni, és lefoglal a legnehezebb időszakban.
- 25 képkocka hogyan lehet leszokni a dohányzásról
- A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
- Leszokni a dohányzásról és menjen a hintaszékhez
Ha abbahagyod a dohányzást, próbáld meg rövid ideig teljesen távol tartani magad az alkoholtól. Ugyanez vonatkozik a többi olyan dologra is, melyek felébresztik a dohányzás iránti sóvárgást- ilyen a kávé, a bulizás, a munkahelyi stressz, és ehhez hasonlók.
Sokkal könnyebb leszokni, ha kerülöd az olyan szituációkat, melyek során általában sokat dohányoztál.
Szükséged van néhány ötletre? Vegyél valamit, amire mindig is vágytál, de végül sohasem vetted meg, lazíts egy kellemes masszázzsal, vagy jutalmazd magad egy külföldi úttal.
- Fórum vélemények leszokni a dohányzásról
- Harmadlagos nikotinterhelés A dohányzás abbahagyása után 24 órával csökken a szívinfarktus közvetlen veszélye, 3 hónap múlva múlik a köhögés, 5 év múlva a műtéttel nem gyógyítható tüdőrák kockázata a felére csökken.
- A dohányzás elleni küzdelem módjai az irodában
Ha krízist élsz át, próbálj meg a pozitív dolgokra koncentrálni. Jó úton haladsz egy sokkal egészségesebb élet irányában, kezed, hajad, ruháid már nem füst szagúak, és sokkal szabadabb az életed a cigaretta nélkül. Igazán nem szokatlan, hogy valakinek nem sikerül a leszokás elsőre, de ez nem ok arra, hogy abbahagyd a próbálkozást.
Mindenkinek más és másfajta ösztönzésre van szüksége egy olyan rossz szokás leküzdéséhez, mint a dohányzás. Ne félj a saját hibáidból tanulni, és találd meg az utadat! Sporteszközök egészségpénztári számlára!
Kérünk, tájékozódj szolgáltatódnál a lehetőségekről! Fizess online bankkártyával vagy PayPal fiókoddal, vagy személyesen készpénzzel a csomag átvételekor. Gyors, kényelmes rendelés Rendeld meg kedvenc termékedet otthonod kényelméből. Ha mégsem vagy elégedett, a törvényben előírt 14 napon belül visszatérítjük rendelésed árát.
10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
Ha segítségre van szükséged a vásárláshoz, vagy telefonon keresztül rendelnél, hívd az alábbi számot: Csomagodat átlagosan munkanap alatt házhoz szállítjuk. Személyes adataidat biztonságosan kezeljük. Wellneo A Wellneo az egészség ígérete.
Tűzd ki a céljaidat, és a mi termékeink garantáltan segítenek, hogy az egészség ne csak egy álom, hanem a mindennapjaid része legyen. Találd meg az életmódodhoz legmegfelelőbb mozgásformát, és keresd meg a hozzáillő fitnesszgépet a Wellneo forradalmian újdimenziós eszközparkjából.
Csapj le a legjobb ajánlatainkra, ha egy kis wellnesre vársz vagy csak szeretnél kiszakadni a hétköznapok robotjából. A mi célunk a te dohányzásról való leszokás tanácsa, amihez a wellneo termékei adják a megoldást.
Állj fel, és tedd meg az első lépést a tökéletes külsőért. Légy egészséges, légy Wellneo! Iratkozz fel hírlevelünkre!
